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パソコン使用による目の疲れでお困りではないですか?対策などもご説明

投稿日:2021年12月21日

パソコンやスマホを長時間使うのが日常化している現代社会ですが、みなさまは目の疲れでお困りではございませんか?

設定を少しいじることで目疲れの解消に良いものを今回はご紹介いたします。

疲れて目を押さえている女性

ブルーライトが目疲れの原因!?

今や当たり前のように聞くようになった「ブルーライト」ですが、
パソコンやスマホの液晶からはこの光線が放出されております。

長時間使っていると目への負担は尋常ではありません。
わたしも仕事柄長時間ディスプレイを眺めるのが日常になり眼精疲労は慢性的に感じます。

Windowsにも【夜間モード】というブルーライト対策のできる設定があるのはご存じでしょうか。

今回はこちらをご紹介していこうと思います。

【夜間モード】の設定方法

夜間モードを使用するにはWindowsの設定を変更する必要がございます。

①画面左下にあるWindowsマーク(スタートボタン)を押して「歯車」のイラスト(設定)を選択しましょう。
※キーボードのWindowsキーを使ったショートカット(Windowsキー+ I )

②Windowsの設定項目の中の左上(システム)を選択しましょう。

③左のメニューから「ディスプレイ」を選択
→「色」の項目に【夜間モード】がありますのでこれをONオンにしましょう。
今すぐ有効にするを押すと、すぐに夜間モードになります。
目が疲れてるなと感じたらこのモードで作業してみるのもいいでしょう!
(わたしは長時間作業するとわかっているときは常に夜間モードで使ってます)

余談ですが寝る前にブルーライトを浴びると良い睡眠もとれなく不眠症につながることもあるので、スケジュール設定から寝る前2時間程度は夜間モードで使った方がいいかもしれません。

ブルーライトカット製品を活用する方法も

ブルーライトカットメガネとパソコン

ブルーライトカットメガネやブルーライトカットフィルムなどを活用して常時ブルーライトカットする方法も簡単で有効的ですね♪

パソコンでの仕事が多い方などに効果的だと思われます。

本日のまとめ

現代の生活には欠かせないパソコンやスマホなどの電子機器ですが、
「一日の半分は電子機器の画面を眺めている」なんて調査結果もヨーロッパの方ではあったとかなかったとか。

わたしも無い生活は想像できないので上手に付き合っていきたいと思います。

余談ですが、最近富士山を見に行ったり焚火などをしてのんびりと過ごしたんですが自然の中にいると癒されますね。

たまには電子機器から離れる生活もいいなと感じました!

では、また次回のブログでお会いしましょう。

パソコンの目の疲れを軽減する設定や対策のご依頼は当店にぜひご相談ください。

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